原创关爱精子是每个男人的责任，戒除4种恶习让你有一个健康的自己

很多人听说过“一滴精十滴血”的说法，以此来说明精子对于男人的珍贵。在夫妻生活中，精子确实很重要，因为这关系都怀孕生宝宝。精子的质量如果太差，那么就会不容易怀孕，这样要抱抱就会比较困难了。精子的质量除了先天性的原因，还要就是一些生活恶心有关系。

长期久坐不起。很多坐办公室的男人，因为工作比较忙，经常是在办公室一坐就一天，很少起来活动。久坐是会导致精子失去活力的，而且精子的成活率也会降低。坐一段时间，就要站起来走走。这样不但对身体好，对精子的质量也会有帮助。

吸烟和酗酒的恶习要不得。吸烟和酗酒者对精子的杀伤力是很高的，对身体的其他器官也是有害无益。备孕期的夫妻更要注意，喝酒抽烟绝对要不得。为了自己未来的宝宝也要戒掉，对身体也有好处。

经常在高温环境。很多男性朋友喜欢泡温泉和蒸桑拿，而且乐此不疲。高温的环境对精子的损害也是很大的，只是知道的人不多而已。精子的成活率在28到36度对适宜，如果在40度左右的高温里，精子的存活率是很低的。所以要特别注意。

年轻时有自慰的习惯。很多男性在年轻的时候，因为对于性生活的幻想，所以经常自慰来解决生理需求。偶尔的自慰是没问题的，但是如果很频繁那就不可取了。很多场尝到自慰的甜头以后，对于自慰没有节制，经常自慰来获取快感。制造精子是需要时间的，一个劲的自慰会让造精的的细胞长期处于疲惫阶段，时间久了就会失去早精子的功能。

以上4点行为是精子质量下降的因素，当然还有其他因素。如果想有一个健康的体魄，就要戒除不良嗜好，锻炼身体。